Cómo cuidar los dientes durante las vacaciones y viajes

Las vacaciones y los viajes son momentos emocionantes llenos de nuevas experiencias. Momentos que permanecerán para siempre con nosotros, así como con la pareja, amigos o familia con quienes lo hagamos.

En situaciones como ésta, lo más común es dedicarse al 100% en la experiencia. Es lógico, habitual e incluso deseable. Pero por eso mismo muchas veces descuidamos durante estos días nuestra salud general y también nuestra salud bucal, la cual puede pasar a un segundo plano. Repetimos: es algo lógico y normal.

Pero no porque sea algo lógico y normal ello implica que un descuido o mal cuidado pueda desembocar en un percance que dé al traste con nuestro plan de viaje

Por eso mismo, para evitar dichos problemas, desde Acuadental hemos querido escribir este artículo.

Un ligero compendio y guía de lectura rápida para darte unas pocas pautas sobre cómo cuidar tus dientes mientras disfrutas de tus merecidas vacaciones y particulares aventuras. Todo ello con el objetivo de ayudarte a mantener una sonrisa saludable en cualquier destino.

La importancia de mantener la rutina de cuidado bucal durante las vacaciones

Antes de sumergirnos de lleno en el meollo de la cuestión, es esencial saber por qué cuidar tus dientes durante las vacaciones es crucial.

Comprender el problema es el primer paso para resolverlo.

Las vacaciones suelen ir acompañadas de cambios en la rutina diaria, hábitos alimenticios y, tal y como hemos visto (y seguro que si haces memoria puedes estar de acuerdo con nosotros), descuidos en la higiene bucal.

Estos factores pueden aumentar el riesgo de diversos problemas dentales, como caries y enfermedades de las encías. Mantener una atención constante a tu salud bucal garantiza que tus recuerdos de vacaciones estén llenos de sonrisas saludables en lugar de molestias dentales.

Son solo unos minutos al día. Minutos que te ahorrarán tanto dinero a largo plazo como disgustos innecesarios.

La importancia de las revisiones dentales antes de viajar

Antes de hacer tus maletas, asegúrate de que tu sonrisa esté lista para enfrentar cualquier aventura.
Una prevención que incluye una visita a tu dentista de confianza para una revisión y limpieza: si hay problemas dentales pendientes, es mejor abordarlos antes de embarcar.

Y por supuesto, ya sabes que para ello y siempre que lo necesites, puedes concertar una cita con nosotros en nuestra clínica dental de Arganda del Rey.

Kit de viaje para el cuidado bucal

Hora de hacer la maleta/mochila. Entre tus diversos enseres, te recomendamos reservar un pequeño hueco para un también pequeño kit con esenciales de cuidado dental. Un kit que debería constar de:

Cepillo de dientes de viaje (más pequeño de lo habitual, para que quepa fácilmente en cualquier neceser).
Pasta dental (con flúor a ser posible).
Hilo dental.
Enjuague bucal (de menos de 100 ml en el caso de que vayas a viajar en avión).

Estrategias para mantener dientes blancos mientras disfrutas de tus vacaciones

Durante tu viaje, mantener unos mínimos hábitos de cepillado es esencial para no descuidar tu salud dental y prevenir, entre otras afecciones, las caries. A continuación, te dejamos con algunos consejos para lograr que tu rutina de higiene dental no se vea comprometida:

Cepillado regular: aunque estés de vacaciones, no dejes que el cepillado se convierta en una actividad opcional. Cepíllate al menos dos veces al día (con todo, tal y como decimos siempre, después de cada comida es lo más aconsejable), utilizando un cepillo de dientes suave y una pasta dental con flúor.
Cepillo de viaje: un cepillo de dientes de viaje es compacto y fácil de llevar. Asegúrate de guardarlo en un estuche limpio para evitar la contaminación con cualquier otro de tus productos de higiene.
Hilo dental: no olvides el hilo dental o tus arcos dentales. Puede ser fácil descuidar este paso (ya que suele ser el que más tiempo requiere), pero es crucial para eliminar los restos de comida y prevenir potenciales problemas en las encías.
Enjuague bucal: un enjuague bucal sin alcohol debe ser uno de tus grandes aliados durante tus vacaciones. Ayuda a mantener el aliento fresco y proporciona una capa adicional de protección contra las bacterias.

Alimentos que promueven la salud dental durante los viajes

Las vacaciones suelen ser un festín de sabores nuevos los cuales, por supuesto, te animamos a probar sin paliativos de ningún tipo. Con todo, eso no quiere decir que algunas opciones pueden no ser tan amigables para tus dientes.
Aquí te dejamos con unas cuantas pautas para disfrutar de la comida al mismo tiempo que cuidas tu salud bucal. Con todo, además de estos 4 consejos, te recomendamos echarle un vistazo también a este artículo sobre alimentación saludable.

Limita los azúcares

Sí, hay que probar de todo. Y sí, los dulces son irresistibles. Pero ten siempre presente que el exceso de azúcar es uno de los principales contribuyentes de la formación de caries.
Disfruta con moderación y opta por opciones más saludables cuando sea posible (por ejemplo, la coca cola dudamos que sea un sabor autóctono del país que estás visitando).

Hidratación con agua

El agua es tu mejor amiga. Siempre y en todo lugar.

No sólo te mantiene hidratado (atención especial a la prevención de la sequedad bucal en climas cálidos durante tus viajes a destinos con altas temperaturas), sino que también ayuda a enjuagar los restos de comida y a mantener un equilibrio saludable en tu boca.

Evita el hielo

Al menos, el exceso de hielo. Sí, sabemos que un viaje al Caribe o a cualquier otro destino cálido o tropical viene acompañado de una inherente necesidad de bebidas refrescantes, pero puede dañar tus dientes.

Opta por bebidas frías sin hielo para proteger tu esmalte dental y, al mismo tiempo, mantenerte a salvo del calor.

Snacks saludables

Lleva contigo diversas opciones de aperitivos saludables: frutas o verduras crujientes por encima de patatas fritas, gusanitos, chucherías y demás snacks hipersálados y azucarados.

No solo serán buenos para tu salud general, sino que también ayudan a limpiar tus dientes de forma natural. Lo cual no quiere decir que sean sustitutos de un correcto cepillado dental.

Cómo manejar las emergencias dentales durante las vacaciones

Aunque nadie quiere enfrentarse a una emergencia dental durante las vacaciones, es mejor estar preparado ante lo que pueda suceder. Vamos allá con algunos consejos para abordar situaciones inesperadas:

Kits de primeros auxilios: considera llevar en la maleta un pequeño kit de primeros auxilios dentales que incluya analgésicos, gasas y la información de contacto de tu dentista y de servicios de emergencia locales. Aunque hayamos especificado lo de “dentales”, también te serán de ayuda para cualquier otra urgencia médica.
Contacta a un profesional: si experimentas un dolor dental persistente o un gran dolor bucodental, no dudes en buscar ayuda profesional. Puedes comunicarte con la clínica dental más cercana o con los servicios de emergencia dentales pertinentes. De nuevo, ten ya buscados los números de contacto por lo que pudiera pasar.
Mantén la calma: ante una emergencia, mantener la calma es clave. Evalúa la situación, sigue las indicaciones de profesionales de la salud dental y busca ayuda lo antes posible.

Después de las vacaciones: una revisión post-viaje para tu sonrisa

A tu regreso, no dudes en reservar una tarde para una revisión dental con tu dentista. Sobre todo, si no has hecho caso del anterior de nuestros consejos y no has realizado un chequeo dental antes de tu viaje…
Haz esta revisión incluso si no experimentaste problemas durante las vacaciones, ya que una consulta después del viaje te ayudará a asegurar que tu salud bucal esté en óptimas condiciones.

A modo de conclusión, nos gustaría señalar que el cuidar tus dientes durante las vacaciones y viajes no deberías considerarlo como una tarea más en tu lista de cosas por hacer; sino una inversión en tu salud bucal a largo plazo.
Con estos consejos prácticos esperamos de todo corazón que puedas disfrutar de tus aventuras mientras mantienes una sonrisa radiante y saludable en cada destino. Y, sobre todo, plagadas de momentos memorables.