Cómo usar correctamente el hilo dental

Cuando pensamos en higiene bucodental, el cepillado suele ocupar todo el protagonismo. Sin embargo, hay una herramienta igual de importante que muchas veces se utiliza poco o se usa mal: el hilo dental.

¿Sabías que solo el 34% de los españoles mantiene una rutina diaria de higiene interdental?

Consejo General de Dentistas de España

En Acuadental vemos a diario pacientes que se cepillan correctamente, pero que presentan caries interdentales, inflamación de encías o sangrado simplemente porque no limpian entre los dientes de forma adecuada.

A este respecto, conviene decir que el hilo dental no es un complemento opcional, sino una parte esencial de la higiene bucal diaria. Usarlo correctamente puede marcar la diferencia entre una boca sana y la aparición de problemas como caries, gingivitis o periodontitis.

Y eso es precisamente lo que vamos a ver en el artículo de hoy:

¿Qué es el hilo dental y para qué sirve?

El hilo dental es una fibra fina, normalmente de nailon o teflón, diseñada para deslizarse entre los dientes y eliminar la placa bacteriana acumulada en zonas donde el cepillo no llega

Aunque el cepillado elimina gran parte de los residuos, solo limpia aproximadamente el 60% de la superficie dental. Lo demás se encuentra entre los dientes y bajo las encías.

Cuando estos restos no se eliminan, las bacterias se multiplican y producen ácidos que dañan el esmalte y toxinas que inflaman las encías. Con el tiempo, esto puede derivar en caries interdentales, sangrado, mal aliento o enfermedades periodontales más avanzadas.

Usar hilo dental de forma constante ayuda a mantener las encías sanas, previene la acumulación de sarro y contribuye a una boca más limpia y fresca. Es un aliado imprescindible para mantener tu sonrisa saludable.

Beneficios de usar correctamente el hilo dental

Muchas personas piensan que usar hilo dental de vez en cuando es suficiente, pero lo cierto es que la placa bacteriana se forma cada día. Si no se elimina de manera regular, se endurece y se transforma en sarro, que solo puede retirarse con una limpieza profesional.

De este modo, el uso diario del hilo dental aporta beneficios claros:

Reduce el riesgo de caries entre los dientes.
Previene la gingivitis y la periodontitis.
Disminuye el sangrado de encías.
Ayuda a combatir el mal aliento.
Mantiene las encías firmes y saludables.
Complementa de la forma más eficaz posible el cepillado.

En Acuadental insistimos mucho en este hábito porque, aunque parece sencillo, es uno de los más eficaces para prevenir problemas bucodentales a largo plazo.

La importancia de las revisiones dentales

Aunque el uso correcto del hilo dental es fundamental, no sustituye la necesidad de las revisiones periódicas en la clínica dental. Estas permiten detectar problemas que no siempre son visibles a simple vista.

En Acuadental, en Arganda del Rey, revisamos el estado de tus encías, la eficacia de tu higiene diaria y te asesoramos de forma personalizada para que mantengas una boca sana durante más tiempo. Siempre que lo necesites, contacta con nosotros sin ningún tipo de compromiso

Cómo usar correctamente el hilo dental paso a paso

Aunque muchas personas creen que lo usan bien, lo cierto es que una técnica incorrecta puede resultar ineficaz o incluso dañar las encías. Al igual que el elegir el hilo dental más adecuado para ti.

A continuación, te explicamos cómo hacerlo correctamente.

Paso 1: cortar la cantidad adecuada

Corta unos 40–45 cm de hilo dental. Enrolla la mayor parte alrededor del dedo corazón de una mano y el resto en torno al dedo corazón de la otra.

Esto te permitirá ir utilizando tramos limpios a medida que avances.

Paso 2: sujetar correctamente el hilo

Sujeta el hilo entre los pulgares y los índices, dejando unos 2–3 cm tensos entre ambos dedos.

Mantén siempre el control del hilo, sin tirones bruscos.

Paso 3: introducir el hilo entre los dientes

Desliza el hilo suavemente entre los dientes, con un movimiento de vaivén. Evita introducirlo de golpe, ya que podrías dañar la encía.

Paso 4: limpiar correctamente el lateral del diente

Una vez entre los dientes, curva el hilo en forma de “C” alrededor del diente y deslízalo suavemente hacia arriba y hacia abajo, llegando ligeramente por debajo de la línea de la encía.

Repite el proceso en el diente contiguo.

Paso 5: avanzar con hilo limpio

Utiliza un tramo limpio de hilo para cada espacio interdental. Así evitarás redistribuir bacterias de una zona a otra.

Paso 6: repetir en todos los dientes

No olvides limpiar también los espacios de los dientes posteriores, que suelen acumular más restos de comida.

¿Cuándo usar hilo dental en la rutina diaria?

Una de las dudas más habituales es si el hilo dental debe usarse antes o después del cepillado. En Acuadental lo tenemos claro: recomendamos usarlo antes del cepillado, ya que así se eliminan los restos interdentales y el flúor de la pasta puede llegar mejor a esas zonas.

Lo ideal es usar el hilo dental una vez al día, preferiblemente por la noche, cuando dispones de más tiempo y no vas a comer después.

Errores comunes al usar hilo dental

Aunque el hilo dental es sencillo, hay errores frecuentes que conviene evitar:

Usarlo de forma agresiva, lo que acabará provocando sangrado o dolor.
Introducirlo de golpe entre los dientes (recuerda: con suavidad).
No llegar por debajo de la encía.
Usar siempre el mismo tramo de hilo.
Abandonar su uso al notar sangrado (ten en cuenta que el sangrado inicial es habitual y suele desaparecer con el uso constante)

¿Cómo evitar el sangrado al usar hilo dental?

Es normal que, al empezar a usar hilo dental, especialmente si no se ha utilizado nunca o hay inflamación de encías, aparezca un ligero sangrado. Esto no es peligroso y suele desaparecer en pocos días si se mantiene el hábito.

Sin embargo, si el sangrado es intenso o persiste durante semanas, es importante acudir al dentista para descartar gingivitis o periodontitis

Cómo enseñar a los niños a usar hilo dental

El uso del hilo dental también es importante en niños, especialmente cuando los dientes ya están en contacto entre sí. Al principio, deben ser los padres quienes lo utilicen, ya que la técnica requiere cierta habilidad.

Una vez más mayores, toca enseñarles, y para ello nada mejor que educar desde el propio ejemplo: que los peques de la casa te acompañen en tu rutina diaria de higiene bucodental, tratando que imiten no solo tus movimientos, sino también tus hábitos.

Incorporar estos desde edades tempranas ayuda a prevenir caries interdentales y a crear una rutina de higiene sólida para el futuro.

Cómo usar hilo dental con brackets, implantes o prótesis

En pacientes con ortodoncia, implantes o puentes, el uso del hilo dental es aún más importante, pero requiere adaptaciones. Existen hilos especiales con extremos rígidos o sistemas específicos para facilitar la limpieza alrededor de los brackets o implantes.

En Acuadental enseñamos a cada paciente la técnica más adecuada según su tratamiento, porque una limpieza incorrecta puede comprometer los resultados a largo plazo. Así que no dudes en preguntarnos, que encantados te echaremos una mano.

Usar correctamente el hilo dental es uno de los hábitos más sencillos y eficaces para prevenir todo tipo de problemas bucodentales. Aunque al principio pueda parecer incómodo o innecesario, sus beneficios son claros y duraderos.

Y es que una buena salud bucal comienza en casa, con pequeños gestos diarios que marcan una gran diferencia. Incorporar el hilo dental a tu rutina es una forma sencilla de cuidar tu sonrisa hoy y protegerla en el futuro.